Assalamualaikum..hari ni putera jawa ingun berkongsi tips untuk memastikan diri kita sentiasa sihat dan bertenaga..Antara tipsnye seperti berikut:
1.Bangun awal setiap pagi cuci muka dan berus gigi tu dulu baru selesa sikit nak buat aktiviti..Tujuan bangun awal ni sebab nak suruh korang pergi jogging..Pagi2 kan sejuk suhunya baru la x hitam kulit..Jangan korang joging tengah hari pula..Dapat joging 5km sehari kira ok la tu.
2.Bila dah selesai mesti penat kan..Korang rehat la dulu..minum air suam untuk hilangkan dahaga..Tapi time macam ni mesti korang lebih suka minum air sejuk..Sebenarnya air sejuk ni kurang bagus jadi saya syorkan korang minum air suam..
1.Bangun awal setiap pagi cuci muka dan berus gigi tu dulu baru selesa sikit nak buat aktiviti..Tujuan bangun awal ni sebab nak suruh korang pergi jogging..Pagi2 kan sejuk suhunya baru la x hitam kulit..Jangan korang joging tengah hari pula..Dapat joging 5km sehari kira ok la tu.
2.Bila dah selesai mesti penat kan..Korang rehat la dulu..minum air suam untuk hilangkan dahaga..Tapi time macam ni mesti korang lebih suka minum air sejuk..Sebenarnya air sejuk ni kurang bagus jadi saya syorkan korang minum air suam..
